Si no quieres solo parecer fuerte sino también estarlo, estos son los 5 ejercicios que os recomendamos desde SportandFit Center.
Ejercicios multiarticulares para construir músculo y perder grasa, que multiplicarán tu potencia y mejorarán tu resistencia.
Peso muerto: Trabajarás los músculos centrales de tu cuerpo, la parte baja de la espalda y los glúteos para soportar pesos pesados. Fundamental aprender bien la técnica para evitar lesiones.
Barbell thruster: Diseñado para fortalecer el tren superior y el inferior, es similar al burpee, pero con peso, lo que aumenta su eficacia. Además, es un excelente ejercicio de cardio.
Box jump o salto de caja: Los saltos tonifican todo tu tren inferior y es un ejercicio bastante sencillo.
Man maker: Parece complicado, pero es cuestión de práctica. Aumentarás tu fuerza y tu resistencia.
Sentadilla + lanzamiento de balón: Ejecútalo lo más rápido posible y tus muslos te quemarán literalmente.
