Todas las diferencias entre HIIT y Cross Training

Solo con la definición superficial sobre qué es el HIIT y qué es el Cross Training quizás no sea fácil apreciar las diferencias entre ellos. Por eso vamos a detallarlas:

El tiempo de descanso: En el HIIT es muy importante y cada rutina de alta intensidad tiene sus segundos de reposo. En cambio, en el Cross Training se encadenan varios ejercicios sin parar.

El tipo de trabajo: La mayor parte del entrenamiento HIIT incide en el trabajo cardiovascular. El Cross Training también trabaja el cardio, pero su mayor enfoque se centra en la fuerza y la resistencia.

Posibilidad de hacerlo en casa: EL HIIT es muy sencillo de llevar a cabo sin material, de manera que se puede realizar en casa sin problemas. El Cross Training, aunque algunos ejercicios sí que pueden hacerse en cualquier sitio, es difícil llevarlo a cabo fuera del gimnasio.