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CROSS TRAINING

Es un sistema de entrenamiento de fuerza, basado en ejercicios gimnásticos y funcionales realizados a alta intensidad

Mejoras físicas con este Sistema:

  1. Resistencia cardiovascular.
  2. Resistencia energética.
  3. Fuerza.
  4. Flexibilidad.
  5. Potencia.
  6. Velocidad.
  7. Coordinación.
  8. Agilidad.
  9. Equilibrio.
  10. Precisión

ENDURANCE

Este sistema está basado en entrenamientos de intervalos, y en mejorar la resistencia a través de la velocidad y la potencia, se centra en eliminar volúmenes de trabajo excesivos y a incrementar la intensidad.

Los beneficios de entrenar tu deporte con Endurance son:

  1. Incrementa la capacidad cardiovascular.
  2. Disminuye la grasa corporal.
  3. Aumenta la masa muscular.
  4. Incrementa tu fuerza.
  5. Desarrolla mayor potencia y mayor velocidad.
  6. Tu resistencia aumentará

FUNcTIONAL TRAINING

Este entrenamiento se basa en realizar ejercicios y movimientos multiarticulares combinados que nos ayuden a desempeñar tareas funcionales.

Las ventajas de este tipo de entrenamiento son diversas:

  1. Resultados rápidos.
  2. Manejar y desarrollar tus cualidades físicas.
  3. Reduce los kilos de más.
  4. Mejora nuestra postura y estabilidad.
  5. Un complemento para otras disciplinas.
  6. Mejora la fuerza de la sección media (Core)
  7. Evitas lesiones.

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