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clases
CROSS TRAINING
Es un sistema de entrenamiento de fuerza, basado en ejercicios gimnásticos y funcionales realizados a alta intensidad
Mejoras físicas con este Sistema:
- Resistencia cardiovascular.
- Resistencia energética.
- Fuerza.
- Flexibilidad.
- Potencia.
- Velocidad.
- Coordinación.
- Agilidad.
- Equilibrio.
- Precisión
ENDURANCE
Este sistema está basado en entrenamientos de intervalos, y en mejorar la resistencia a través de la velocidad y la potencia, se centra en eliminar volúmenes de trabajo excesivos y a incrementar la intensidad.
Los beneficios de entrenar tu deporte con Endurance son:
- Incrementa la capacidad cardiovascular.
- Disminuye la grasa corporal.
- Aumenta la masa muscular.
- Incrementa tu fuerza.
- Desarrolla mayor potencia y mayor velocidad.
- Tu resistencia aumentará
FUNcTIONAL TRAINING
Este entrenamiento se basa en realizar ejercicios y movimientos multiarticulares combinados que nos ayuden a desempeñar tareas funcionales.
Las ventajas de este tipo de entrenamiento son diversas:
- Resultados rápidos.
- Manejar y desarrollar tus cualidades físicas.
- Reduce los kilos de más.
- Mejora nuestra postura y estabilidad.
- Un complemento para otras disciplinas.
- Mejora la fuerza de la sección media (Core)
- Evitas lesiones.
Power strench
Programa grupal de entrenamiento que combina tres disciplinas Endurance, Pilates y Estiramientos.
Basado en un track para el calentamiento que proviene del trabajo Aeróbico e interválico al inicio de la clase y otro al final para relajación, la flexibilidad y el equilibrio.
Los beneficios de este entrenamiento son muy diversos:
- Mejora en Resistencia Aeróbica y respuesta Cardiaca.
- Consumo calórico y metabolización de grasas.
- Movilidad en la columna, equilibrio, control corporal y la corrección postural.
- Recuperación y reparación Muscular.
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